100 kg

[...] 49,40 50 57,5 60 60 62,20200 3 Pietruszka Tomasz Start Tarnów 51,50 57,5 60 -62,5 60 59,47800 kat. 56 kg 1 Górski Marcin IKS Warszawa 56,00 105 -110 110 110 100,13300 2 Pasieka Kamil Wiking Starachowice 55,20 82,5 85 92,5 92,5 85,40530 3 Piętosa Piotr Start Katowice 52,10 80 85 90 90 88,13700 4 Wiśniewski Sebastian Start Radom [...]

[...] J-23 140 KG POKSKA 20. Łukasz Kozłowski OPEN 82,5 KG POLSKA 21. Krzysztof Jaworski OPEN 82,5 KG POLSKA 22. Dawid Deptuch OPEN 90 KG POLSKA 23. Michał Wilk OPEN 100 KG POLSKA 24. Dominik Fica OPEN 100 KG POLSKA 25. Krzysztof Celiński OPEN 100 KG POLSKA 26. Piotr Herold OPEN 100 KG POLSKA 27. Adam Nalewajk OPEN 100 KG POLSKA [...]

[...] OPEN 82,5 KG POLSKA 21. Krzysztof Jaworski OPEN 82,5 KG POLSKA 22. Dawid Deptuch OPEN 90 KG POLSKA 23. Łukasz Marcinkowski OPEN 90 KG POLSKA 24. Michał Wilk OPEN 100 KG POLSKA 25. Dominik Fica OPEN 100 KG POLSKA 26. Krzysztof Celiński OPEN 100 KG POLSKA 27. Piotr Herold OPEN 100 KG POLSKA 28. Adam Nalewajk OPEN 100 KG POLSKA [...]

[...] x 4 80 kg x 4 80 kg x 4 No jakoś przebiłem te 80 x 3 i jazda dalej. 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 95 kg x 15 95 kg x 15 4. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 90 kg x 2 100 kg x 4 100 kg x 3 Przekroczyłem setkę, a na klatę coś co może mi pomóc zwiększyć masę. 5. Wyciskanie hantelek na poziomie 2 x 15 kg x 5 2 x 20 kg x 3 2 x 25 kg x 10 2 x [...]

[...] nazwałbym tego swingiem... http://www.youtube.com/watch?v=4nUOZF5FB28&feature=youtu.be Samo prostowanie ramion na wyciągu, bez francuza 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 100, 100 kg x 10, 100 kg x 10, 100 kg x 10- lekkie się zrobiło bez serii łączonej %-) Brzuch Unoszenie nóg w zwisie - 2 x 15 powtórzeń Skłony boczne 2 x 10 powtórzeń [...]

[...] 5. Łączona- głowa lateralna wyciąg górny i uginanie młotkowe + 5 kg i +2,5 Ciężko, ale weszło 5 x 10 powt na tricepsie. Zaraz zaczną się problemy ze ściągnięciem tego %-) 100 kg x 10 / 22,5 x 6 100 kg x 10 / 20 x 6 100 kg x 10 / 17,5 x 6 100 kg x 10 / 15 kg x 6 100 kg x 10 / 12,5 x 8 Wywaliłem uginanie nachwytem, za dużo tego się robi 6. Kółko [...]

[...] spokojnie wyrobic. Miska standardowo Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc trening Po 150 gr owoca 120 gr ryzu paraboli z piersia 50 gr i 2 jajami 120 gr ryzu z 100 gr piersi i jajkiem 100 gr makronu+ 100 gr wołowiny+warzywa W planie jeszcze: Makaron ryz 100 gr z piersia z kurczaka i schabem+ warzywa+ oliwa A na kolację łosoś z [...]

[...] "Azory" Kraków 67,5 1,0206 64 75 82,5 87,5 87,5 89,30250 1 2. Głuszyńska Patrycja 95 MOSSiTF "Relax" Kamienna Góra 63,2 1,0714 7 52,5 60 65 65 69,64100 2 3. Kociołek Sara 93 UKS "Eugen" Knurów 66,3 1,0339 55 45 47,5 50 50 51,69500 3 4. Niezgoda Daria 94 KSSSiKW "Wiking" [...]

[...] nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją 180 nie jest takie ciezkie w docisku 200 moglem sie juz obawiac przy zlym podaniu lub wlasnej slabosci Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat to bodajże 80kg i na tym odpuściłem martwy [...]

Kulturystyka Mężczyzn +100 kg - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273429242306203DSC_0270.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273429300899953DSC_0272.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273429331524953DSC_0273.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273429361993703DSC_0274.JPG [...]

Kulturystyka Mężczyzn 100 kg - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273622016274233DSC_0342.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273622055024481DSC_0343.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273622723778761DSC_0344.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273622765497778DSC_0345.JPG [...]

Kulturystyka Mężczyzn +100 kg - FINAŁ z udziałem Lukiego z forum http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273630723038453DSC_0363.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273630758350953DSC_0364.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273631415850953DSC_0365.JPG [...]

Kulturystyka mężczyzn 100 kg półfinał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=q56PEDhZnmg&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +100 kg półfinał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Eg0LNkEurFY&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 100 kg, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=U4MgmwEljDg&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +100 kg, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pa6xakBwlD4&feature=youtu.be

[...] i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków testosteronu. Produkowany jest w Polsce. Jest on mieszaniną estrów [...]

[...] Przysiady - RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 12 / 70 kg x 12 / 80 kg x 12 / 90 kg x 10 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 10 / 90 kg x 8 / 100 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 8 / 75 kg x 8 / 85 kg x 8 / 95 kg x 6 / 105 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 [...]

[...] Przysiady - RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 12 / 70 kg x 12 / 80 kg x 12 / 90 kg x 10 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 10 / 90 kg x 8 / 100 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 8 / 75 kg x 8 / 85 kg x 8 / 95 kg x 6 / 105 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 [...]

[...] leżąc - 3x8-10 41 kg x 15, 59 + 2 kg x 6, 77 kg x 11, 77 kg x 9, 77 kg x 8 2. Prostowanie siedząc - 3x8-10 41 kg x 20, 59 kg x 10, 77 kg x 6, 91 kg x 12, 95 kg x 12, 100 kg x 10 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 5 x 4, 105 kg x 6 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 100 kg x 8, 140 kg x 12, 120 kg x 15 5. Hip trust - [...]